Молодость и красота для вас!

Диета 5 столовых ложек. От минус 5кг в неделю!Пример меню.

Диета 5 столовых ложек. От минус 5кг в неделю!Пример меню.

Одна из диет на которой разрешено кушать любые продукты, поэтому переносится легко. Кроме того, эта диета будет идеальна для тех, кто страдает от переедания. Если вы будете соблюдать эту диету более 3 недель, то постепенно ваш растянутый желудок уменьшиться в размерах, и вы будете насыщаться меньшим количеством еды.

Считается что 5 столовых ложек, это тот объем еды, которого достаточно для насыщения за 1 приём, и для того что бы получить достаточно питательных веществ. Еда ,когда она поступает в небольших количествах гораздо быстрее переваривается, и не создаёт гнилостных процессов в желудке и кишечнике, как это происходит при переедании.

Эту диету можно соблюдать достаточно долго без вреда для здоровья, главное, что бы пища была разнообразной. Так же с помощью этой диеты можно поддерживать стабильный вес. Просто для похудения лучше исключить из меню жареное, жирное, сладости, если вы хотите просто поддерживать вес, то можно кушать всё, в рамках позволенных объёмов.

Так же лучше за один приём пищи употреблять только один продукт, либо продукты совместимые по правилам раздельного питания, тогда они будут перевариваться быстрее, и не создавать брожения и камней в желудке.

Если вам очень тяжело отказываться от любимых продуктов, и соблюдать строгие диеты, то эта поможет вам легче переносить этот процесс. Объема еды достаточно для насыщения, и вы можете постепенно отказываться от вкусняшек, и вводить более полезные продукты, заменять жареные блюда на отварные или запечённые в духовке. Да, возможно процесс похудения в этом случае может быть более длительным, но вы сможете перенести его без срывов, и стреса.

Примерное меню на день для похудения:

Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!

Завтрак: порция творога

Перекус: среднее яблоко или любой другой фрукт не более 150 гр.

Обед: Порция отварного мяса с овощным салатом.

Полдник: овощной салат.

Ужин: порция гречневой или рисовой каши

Второй ужин. (Не позже чем за 3 часа до сна)Кефир или йогурт

Основной принцип диеты: порция должна быть 5 столовых ложек, либо не более 150-200 гр. Например если в меню мясо с салатом, то общий вес не должен превышать 200 гр(например 100 гр мяса, и 100 гр салата)

Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!