Красота наша жизнь

ТОП-5 продуктов для красивой кожи, стройной фигуры и здоровых волос дешевле 100₽

ТОП-5 продуктов для красивой кожи, стройной фигуры и здоровых волос дешевле 100₽

Обычно к продуктам для красоты и здоровья кожи и волос относятся довольно дорогие продукты, такие как форель, авокадо и киноа - далеко не каждый может их себе позволить.

В сегодняшней публикации обсудим ТОП-5 продуктов для красивой кожи, стройной фигуры и здоровых волос, который сможет позволить себе каждый.

1. Мясо, печень и субпродукты

Мясо и особенно печень богаты далеко не только белком - в них также содержится большое количество витамина РР, принимающего активное участие в клеточном метаболизме. Если у вас когда-либо шелушилась кожа, а волосы становились тусклыми и ломкими - вполне возможно, что именно витамина РР не хватает вашему организму.

Другие продукты, богатые витамином РР - мясные субпродукты (почки, сердце), а также грибы и пивные дрожжи.

2. Овощи зеленого и оранжевого цвета

Бета-каротин (он же - провитамин А) является мощнейшим природным антиоксидантом, способствующим регенерации и обновлению клеток кожи. Помните, что витамины группы А - жирорастворимые, поэтому для хорошего усвоения их лучше употреблять с маслом или другими продуктами, богатыми полезными жирами.

Нехватка витамина А в организме может спровоцировать сухость и обезвоженность кожи лица и губ, а также появление преждевременных морщинок.

3. Цитрусовые и другие продукты, богатые витамином C

Семейство цитрусовых (апельсины, мандарины и др.), а также болгарский перец, томаты и квашеная капуста содержат большое количество витамина С - одного из самых сильных мощных антиоксидантов, отвечающих за здоровую кожу. Витамин С также укрепляет стенки кровеносных сосудов и активно участвует в синтезе коллагена.

Нехватка этого витамина может привести к повышенной утомляемости, тусклому цвету лица, дряблой и сухой коже и долгому заживлению постакне и пигментных пятен.

Данные продукты обязательно надо использовать в меню, но чрезмерное их потребление чревато аллергическими реакциями.

4. Нежирные молочные продукты

Обезжиренные молочные продукты, а также молочные продукты с пониженным содержанием жира не только не навредят вашей фигуре, но и обеспечат организм витамином Е и селеном, которые не только активно препятствуют процессам старения кожи за счет борьбы со свободными радикалами, но и насыщают клетки витаминами.

Селен особенно полезен для беременных и курильщиков.

5. Бананы

Любимые многими экзотические фрукты не только положительно влияют на пищеварение и сон, но и содержат биотин (витамин Н, или В7) - один из главных витаминов в борьбе за красивую и здоровую кожу, волосы и ногти.

Надеюсь, что данная статья была для вас информативной, интересной и полезной. Не бойтесь пробовать новое и становиться лучше!

Если вам понравилась данная статья - подписывайтесь на канал и социальные сети, ставьте лайк и пишите комментарии - мне очень интересно ваше мнение!