Инструкция по тренировке для новичков

Итак, допустим, вы новичок. Безусловно, это не так, вы сами всё знаете и умеете, но просто предположим. На худой конец, наверняка, у вас есть друг нович...

Самый простой способ определения % жира в теле

Многие врачи и тренеры по-прежнему используют ИМТ (индекс массы тела) для определения излишней полноты человека. Во многих случаях, этот метод може...

Топ 10 белковых продуктов для веганов

Как говорится, первое правило клуба веганов – рассказывай всем, что ты веган! Периодически приходится сталкиваться с веганами, консультировать их ...

Жим лёжа = грудь + трицепс

Вроде бы всё логично, при жиме штанги лёжа основные рабочие мышцы – грудные и трицепс, но до сих пор встречаются люди, которые считают, что хват шире ...

Почему на кето вес может уходить быстрее

Сейчас столько слухов ходит вокруг кето диеты, дескать, на ней люди худеют быстрее и лучше. Углеводам, как всегда, объявлена война! Да только я пока н...